Vanaf de leeftijd 12 jaar valt een zwemmer in de categorie Selectiezwemmen. De zwemmers in deze groep trainen minimaal twee maal per week. De voorkeur gaat uit naar drie trainingen per week. De zwemmer heeft een redelijke tot goede beheersing van de wedstrijd zwemslagen met de bijbehorende start- keerpunt- en finishtechnieken.
Ook conditioneel wordt er een redelijk niveau van je verwacht. De trainingen worden geschreven op het verbeteren van de technieken en het optimaliseren van de conditie. Naast de technische en conditionele aspecten van de wedstrijd-zwemsport is een juiste teamgeest van essentieel belang. Met het organiseren van niet-zwem activiteiten willen wij deze teamgeest bevorderen.
Tijdens de wedstrijden kunnen de zwemmers laten zien wat zij geleerd hebben tijdens de training en hoe zij zich verhouden ten opzichte van de concurrenten. Daarbij kunnen de zwemmers tijdens de wedstrijden persoonlijke records (PR) zwemmen en verbeteren. Bij bepaalde wedstrijden zijn er medailles te behalen voor de podiumzwemmers.