De Borstcrawl is, indien technisch goed gezwommen, de snelste zwemslag.
Wil jij je conditie en borstcrawl techniek verbeteren?
Doe dan mee aan de borstcrawl cursus!

De borstcrawlcursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen op diploma C niveau. Ben jij een startende zwemmer die de borstcrawl graag onder de knie wil krijgen of heb je al enige zwemervaring maar wil je jouw techniek  verbeteren, met deze cursus werk je aan de perfecte slag.
Na 12 weken kan je minimaal 200 meter borstcrawl zwemmen en ben je klaar voor de familie estafette, een wedstrijd of triatlon!

Wanneer

Op dit moment zijn er geen data gepland.

Blijf op de hoogte

Vult u hieronder uw gegevens in dan houden we u op de hoogte voor de volgende Borstcrawl cursus

Wat zijn de kosten

De kosten voor de cursus zijn € 75,00
Hiervoor krijg je:

  • 12 Trainingen onder deskundige begeleiding
  • 12 Trainingsschema’s. Hiermee kun je de lesstof oefenen
    in je eigen tijd en werken aan je conditie.

Inhoud Cursus

De borstcrawl

  • Ligging
  • Beenslag
  • Armslag
  • Ademhaling
  • Combinatie / hele slag
  • Begin keerpunt

Het doel van de borstcrawlcursus is om 12 weken een technisch goede borstcrawl aan te leren.

Duur van de cursus

De cursus bestaat uit 12 weken waarbij de borstcrawl vanaf de basis
wordt opgebouwd tot een technisch goede uitvoering van de gehele slag.
De cursus wordt ondersteund door trainingsschema’s.
Met de trainingsschema’s kan de weekstof in eigen tijd worden geoefend.
Tegelijkertijd kan er aan de zwemconditie en keerpunten gewerkt worden.

Na het volgen van de borstcrawlcursus:

  • Ben jij op de hoogte van de technieken t.b.v.behoud van een goede ligging in het water.
  • Heb jij het gevoel ontwikkeld voor de uitvoering van deze technieken.
  • Ben jij op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl.
  • Heb jij gevoel ontwikkeld voor het effect van deze factoren
  • Is je zwemslag aanzienlijk verbeterd qua efficiency (lager energie verbruik).
  • Is je zwemslag verbeterd qua effectiviteit (ben je in staat om sneller te zwemmen).

Instapniveau

De borstcrawlcursus is geschikt voor diegene die nog weinig tot geen
ervaring hebben met het zwemmen van de borstcrawl.
Met deze cursus neem je kennis van de basistechnieken van de
borstcrawl en leer je stapsgewijs een technisch goede borstcrawl
te zwemmen. Tijdens de lessen wordt een begin gemaakt worden
met het keerpunt borstcrawl.

Wat heb je nodig

  • Zwembroek (geen bermuda of korte broek), badpak.
  • Badmuts (bij lang haar voor de hygiëne),
  • Zwembril,
  • Zoomers.
  • Pull bouy, plankje en handpaddles eventueel beschikbaar
    via de vereniging.
  • Bidon (geen melk of zure sappen meenemen naar de training).
  • Snorkel (voor de heel fanatieke zwemmers).

Houdt me op de hoogte voor de volgende Borstcrawl Cursus

Toestemming gebruik persoonsgegevens:

Ik geef de vereniging toestemming voor de hieronder aangekruiste gegevensverwerkingen:

  • Mij benaderen voor sportieve activiteiten van derden, bijvoorbeeld andere sportverenigingen of maatschappelijke dienstverleners.
  • Mijn naam en telefoonnummer binnen de vereniging beschikbaar te stellen zodat andere leden mij kunnen benaderen.
  • Mij na beëindiging van mijn lidmaatschap te benaderen voor bijvoorbeeld een reünie of bijzondere gebeurtenis.
  • Mijn toestemming geldt voor de beschreven redenen, gegevens en organisaties. Voor nieuwe gegevensverwerkingen vraagt de vereniging mij opnieuw om toestemming.
  • Ik mag mijn toestemming op elk moment intrekken.

Word nu ook lid van onze vereniging